Polako izlazim iz šablona krkanluka i slavlja, a mom napaćenom organizmu su potrebne promene u vidu prelaska na zdravije životne režime. Evo nekoliko mojih pravila za vraćanje u normalu:
1. Puno sna
2. Doručak u vidu Bircher musli
3. Čaj (zeleni ili crni)
4. Redovna joga
5. NE naručivanje pice u kasnim noćnim satima!
Recept za Bircher müsli (poznate kao i sveže musli)
Dakle, potrebno vam je, za dve osobe
7 kašika ovsenih pahuljica(3-4 kašike po osobi).
Ja nekako najviše volim ove nemačke, finije su i bolje upijaju vodu. Ima ih u Merkatoru i Idei.
pola šake badema
pola šake lešnika
sušeno voće, koje nađete po radnjama, npr: suvo grožđe, suve šljive (iseckane),
brusnice, sušene kajsije…
Sveže voće koje nađete u zavisnosti od sezone (obavezno jabuka). Banane uvek fino dođu.
Pomešati ovsene pahuljice, koštunjavo voće i sušeno voće u jednoj posudi. Dodati vodu, tako da popline sve sastojke, i još malo više, slobodno neka smesa malo pliva u vodi. Otprilike 2.5 deci na 7 kašika. Sve ovo uradite uveče, pre spavanja. Poklopite posudu i ostavite da odstoji preko noći kako bi sastojci upili vodu. Nije potrebno dodavati šećer jer je suvo voće samo po sebi slatko i taman se svi ti šećeri lepo pomešaju tokom noći. Ujutru, dodate u sve to sveže voće, iseckane jabuke i na primer banane. Sve promešate i voila-idealan jutarnji obrok.
Objavljeno od strane elektrokuhinja 
